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Marzo es el Mes del Trabajo Social, y quiero reconocer y rendir homenaje a los trabajadores sociales que se esfuerzan cada día por apoyar a las personas, las familias y las comunidades en algunos de los momentos más difíciles de la vida. Un ámbito en el que este apoyo puede ser especialmente importante es tras la pérdida de un ser querido por suicidio. Las personas que sobreviven a la pérdida de un ser querido por suicidio a menudo se enfrentan no solo a un profundo dolor, sino también al estigma y al silencio que pueden rodear las conversaciones sobre el suicidio. Estoy muy agradecida a los trabajadores sociales de nuestra comunidad y a la atención que brindan cada día en este ámbito de trabajo. Su perspectiva nos ofrece una guía sobre cómo todos podemos mostrar mayor compasión y comprensión hacia quienes atraviesan este tipo de dolor.
Los familiares de personas que se han quitado la vida: lo que se debe y no se debe hacer
El término «superviviente de suicidio» se utiliza para referirse a alguien que ha perdido a un ser querido por suicidio o que ha vivido un intento de suicidio en su vida. En este artículo, quiero centrarme en aquellas personas que han perdido a alguien a quien querían. Esa persona puede ser un familiar, un amigo, un cliente, un compañero de trabajo o cualquier persona cuya vida se haya cruzado con la suya de manera significativa.
No hace falta decir que hablar del suicidio puede resultar aterrador. El estigma que rodea este tema sigue siendo increíblemente fuerte y, debido a ello, las personas que han perdido a alguien por suicidio suelen soportar una carga adicional que se suma a su dolor. Muchos familiares y amigos de las víctimas se ven obligados a lidiar no solo con la pérdida de un ser querido, sino también con el silencio, la incomodidad y, a veces, incluso con el juicio de los demás.
Déjame hacerte una pregunta.
¿Qué harías si un amigo perdiera a alguien a causa del cáncer?
Quizá vayas al funeral. Quizá te pases a ver cómo están unos días después. Quizá les lleves un guiso o algo de comer. Quizá te sientes con ellos y recordéis juntos a la persona que ha fallecido. Quizá les preguntes cómo puedes ayudar.
Estos gestos son reacciones naturales ante una pérdida. Son formas en las que nos apoyamos mutuamente en el duelo.
Por desgracia, las personas que han perdido a un ser querido por suicidio no suelen recibir el mismo trato. El estigma que rodea al suicidio puede hacer que la gente no sepa qué decir o qué hacer, y esa incomodidad puede provocar silencio o distanciamiento. Para alguien que ya está pasando por un duelo, ese silencio puede resultar increíblemente aislante.
Como persona que ha perdido a un ser querido por suicidio, te pido que te tomes un momento para reflexionar sobre lo que se debe y no se debe hacer. Los pequeños gestos de compasión pueden marcar una diferencia significativa. Y si alguna vez no sabes muy bien qué hacer, el simple hecho de estar ahí importa más de lo que imaginas.
También es importante tener recursos a tu disposición y a la de los demás. Si tú o alguien que conoces está pasando por un mal momento, puedes solicitar ayuda a través de la línea de atención 988 para suicidios y crisis, así como de otros recursos que figuran en nuestra página web.
Haz
- Di: «No sé qué decir, pero estoy aquí para apoyarte».
- Ponte en contacto con ellos y pregúntales cómo puedes ayudar, de forma directa y concreta.
- Trae comida u ofrece ayuda práctica con las tareas cotidianas.
- Busca ayuda para ti mismo si estás ayudando a alguien a superar el duelo.
- Infórmate sobre la prevención del suicidio y la salud mental.
- Recuerda los aniversarios, los cumpleaños y otras fechas importantes.
- Comparte recuerdos felices de la persona fallecida, tal y como harías con cualquier otra pérdida.
- Siéntate y escucha. Deja que hablen de su ser querido y de sus sentimientos.
No
- Actúa como si la derrota no hubiera ocurrido.
- Culpar a la víctima o insinuar que podría haberlo evitado.
- Minimiza la pérdida o compárala con algo «menos grave».
- Se refiere a la persona fallecida como débil o egoísta.
- Dar consejos o intentar «solucionar» el duelo.
- Ten miedo de decir el nombre de esa persona o de hablar de ella.
- Vete porque te sientes incómodo.
El duelo tras la pérdida de un ser querido por suicidio puede ser complejo, doloroso y profundamente personal. Pero hay algo que los familiares nunca deberían tener que sufrir: sentirse solos en su dolor. La compasión, la presencia y la comprensión pueden ayudar a crear un espacio para la sanación.
